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Cómo comer limpio para perder peso

Cómo comer limpio para perder peso

Este plan de 24 horas no deja piedra sin remover.

Pérdida de peso

Cómo comer limpio para bajar de peso

Este plan de 24 horas no deja piedra sin remover.

Este artículo fue escrito por Lizzie Fuhr y reutilizado con permiso de PopSugar Fitness.

Ya sea que esté tratando de levantar el peso o mejorar su salud, adoptando un estilo de vida que se alimentan de limpieza puede ser el cambio que necesita ver (y sentir) los resultados.

Sustitución de alimentos procesados ​​con opciones naturales, sin refinar podría parecer como una lucha al principio, pero pronto se sentirá como una segunda naturaleza.

Si tienes curiosidad de qué se trata o estás listo para comer limpia por un día, esto es lo que hay que hacer durante todo el día.

Mañana

Comience la mañana con un sorbo inteligente:

Después de haber bebieron un poco de agua, una patada en el plan de comer limpio en marcha con un jugo verde sana o agua caliente con limón antes del desayuno.

Como hidratar con H2O, el limón trabaja para equilibrar el pH del cuerpo y ayuda en la digestión saludable.

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Mañana

Echar a los carbohidratos refinados:

No es mercancía desde el caso de los pasteles o panecillos esta mañana!

Si te gusta para empezar el día con carbohidratos, asegúrese de mantenerlos complejas (como la quinua o patata dulce) y llena de fibra.

De esta manera usted estará apoyando a su digestión y sus niveles de energía.

Tarde

Alcance para el té verde:

Cuidar el cuerpo con un montón de café puede hacer que te sientas ansioso y fuera de foco, por lo que intercambiar su segunda taza de café para el té verde rico en antioxidantes.

Es alta en catequinas, que aceleran la actividad del hígado y aumentan la producción de enzimas de desintoxicación.

Tarde

Recorte condimentos:

Salsa de tomate, mayonesa, aderezo rancho-lo condimento reconfortante es su pick-mantenerlo lejos de un día de come limpias.

Enfoque en los sabores frescos y naturales de sus hierbas y cítricos favoritos para añadir sabor y beneficios extra a su plato.

Si usted está en necesidad de algo cremosa en un sándwich o una ensalada, se extendió sobre el aguacate a pesar de su omega - 3 ácidos grasos y fibra.

Noche

Ir al natural con el postre: No es necesario decir sayonara a un final dulce al final de la comida, si prefieres algo más limpio y natural en lugar de sobrecargar con el azúcar y los productos químicos.

Agarrar una golosina luz como una pieza de fruta fresca o un sabor de chocolate negro en lugar de mantener el rumbo.

Noche

Mantenga el agua junto a la cama: La hidratación es clave para cualquier estilo de vida saludable, y bebiendo agua a través de la noche lo hará sentir lleno de energía y con la mente clara la mañana siguiente.

Una de las mejores maneras de asegurar un gran día siguiente es dormir bien por la noche y el agua listo para ir por la mañana!

Echa un vistazo a tres consejos más para obtener el máximo provecho de su 24 horas plan de alimentación limpia.

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